空腹血糖高是什么原因引起的？吃动结合少不了

　　不少新糖友经常会疑惑,明明自己已经在控制食量了,为什么每次测出来的空腹血糖还是那么高?空腹血糖高是什么原因引起的?想要“破案”其实很简单,看看自己“血糖教育、血糖监测、饮食、运动、服药”这“五驾马车”有没有驾驭好,“空腹血糖高是什么原因引起的”这个问题就迎刃而解了。

　　空腹血糖高是什么原因引起的?血糖教育、监测先抓牢

　　俗话说得好,“知己知彼,百战不殆”。血糖教育在糖尿病血糖管理过程中可谓是重中之重,当糖友们对糖尿病有比较清晰的认知之后,才能采取有效的措施去管理血糖,更好地配合医生进行糖尿病治疗[1]。而在此期间,血糖监测也必不可少,这是因为血糖结果可以反映出糖友体内血糖紊乱的程度,便于医生予以制定合理的降糖方案,评价降糖治疗效果,以及调整治疗方案[2]。

　　空腹血糖高是什么原因引起的?饮食控制是重点

　　2023版《成人糖尿病食养指南》(以下简称“指南”)指出,膳食管理是糖友们血糖控制的核心之一,日常需坚持食用多样食物;保持能量适宜、主食定量、清淡饮食、食养有道以及规律进餐的原则。指南还强调,低GI(血糖生成指数)食物如玉米粒粥、玉米饼、山药、豆类制品等应作为日常饮食的优选[3]。

　　除日常饮食之外,还可以选择像倍瑞苹®这种低糖[4,5]、低GI*的口服营养补充剂。每200mL倍瑞苹®标准冲调液/含乳饮料仅含≤6g糖[4,5],对血糖偏高的人群比较友好。此外,倍瑞苹®还可提供蛋白质、脂肪、碳水、膳食纤维、维生素和矿物质等营养元素,以补充日常营养所需。日常饮食吃腻的话,不妨试试倍瑞苹®这样营养丰富的口服营养补充剂,两种剂型、两种口味(香草味和巧克力味)、两种食用方式(代餐、加餐),可任意选择。

　　空腹血糖高是什么原因引起的?运动、服药要坚持

　　指南指出,糖友们在餐后可进行运动,建议每周完成2～3次抗阻训练和≥5次至少30min的有氧训练,有利于控制血糖水平[3]。当然了,在血糖管理期间,也要严格在医生的指导下服用药物,有利于将血糖控制在稳定的水平。

　　读到这里,大家对“空腹血糖高是什么原因引起的”这个问题是否有了答案?总的来说,想要解决“空腹血糖高是什么原因引起的”这个问题,五驾马车的正确驾驭是重中之重,无论何时都不能忽视其中的任何一环。希望大家都能管理好血糖,过上血糖平稳的生活。

　　参考文献:

　　[1]  糖尿病治疗的“五驾马车”[J].江苏卫生保健,2020,8(4):19-19

　　[2]  中华医学会糖尿病学分会.中国血糖监测临床应用指南(2021年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(10):936-948.

　　[3]  张晓萌,李君.食养原则与建议—解读成人糖尿病食养指南(2023年版)[J].中国糖尿病杂志,2023,31(11):873-876.

　　[4]  来源于倍瑞苹®含乳饮料产品标签、说明书

　　[5]  来源于倍瑞苹®固体饮料产品标签、说明书

　　GI*:通过第三方检测而得