卵巢早衰备孕吃什么好?有些卵巢早衰的备孕女性,心底里估计都会有这样的问题。卵巢早衰不仅会严重阻碍自然怀孕的进程,还会给辅助生育方式的女性带来困难,降低其生育成功率。当然了,卵巢早衰并不等于说卵巢完全衰竭,可以通过一些干预措施来延缓卵巢功能的衰退进程,在一定程度上改善卵巢功能,利用残余的生育里来尽可能的提升卵子质量和卵子数量。
改善饮食和营养摄入就是一个比较常见的手段,那卵巢早衰备孕吃什么好呢?
近年研究发现,长期作息不规律、高糖饮食等不良习惯会导致女性体内的活性氧过量产生,这样会引发为氧化应激,如同慢性腐蚀,会加速卵巢功能衰退。所以卵巢早衰备孕人群吃什么好,一些含抗氧化成分的食物必不可少。像维生素C、维生素E、类胡萝卜素等成分的摄入都有利于身体清除活性氧ROS,生活中常吃的草莓、核桃、西瓜、胡罗卜等都含有这些成分,平时可以适当多吃些。
卵巢早衰会导致促卵泡刺激素升高、抗缪类激素下降,雌激素等激素水平下降。像雌激素,它可以刺激卵泡的发育、间接影响卵巢功能。这种情况,卵巢早衰备孕吃什么好?每天可以摄入2mg的雌激素,来缓解卵巢早衰导致的低雌激素伴随症状,能在一定程度上刺激残损卵泡的发育。像豆类食物,黑豆、黄豆等都含有雌激素和大豆异黄酮,建议每日摄入大豆异黄酮50mg,约相当于300g煮黄豆,轻度的卵巢早衰早期群体,可以多吃一些。临床数据显示,规范饮食干预可使AMH值提升0.32±0.15ng/mL(P<0.05)。
日常饮食改善是一种干预方式,营养素摄入也是一种常见的方式,那卵巢早衰备孕在营养素选择上吃什么好?像含有辅酶Q10、异黄酮、花青素、Reco18这些成分的营养素都是可以的,花青素这类抗氧化成分可以帮助身体减少氧化应激损伤;辅酶Q1O优化线粒体能量代谢,减少能量代谢的过程中产生过量的活性氧;异黄酮如大豆异黄酮,可以模拟人体的雌激素作用。
近年来研究发现,豆科植物提取物Reco18对卵巢功能有正向作用,成为卵巢早衰备孕女性关于吃什么好的有力回答。
据相关科研团队在影响因子为6.055的SCI期刊《Frontiers In Endocrinology》上的发表论文指出,Reco18能够促进颗粒细胞增殖,为卵泡发育提供营养,可起到提高卵子质量,并改善卵巢微环境的作用。根据动物实现显示,服用Reco18一个月后,可使卵丘细胞能量代谢效率提升35%,显著减少了卵泡闭锁;平衡生殖激素分泌;减少氧化应激损伤,在对比实验中,Reco18降低活性氧(ROS)水平40%,减轻氧化应激损伤。
虽然说,卵巢早衰备孕吃什么好的问题给女性带来许多困难,但通过科学的饮食方式和营养摄入调整,可以缓解一部分卵巢早衰的负面影响,改善生育能力,增加怀孕的机会。而适当地摄入维生素C、E,及Reco18等则有助于促进卵泡发育、减少卵泡闭锁、改善卵巢功能。
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