由于日照时间短、运动量少、感冒多发等原因，冬季孩子的身高增长和其他季节相比往往会显得较为缓慢。但别担心，秋冬季是“藏”的季节，万物积蓄力量，等待春天萌发。如果父母此时能抓住机会，选对长高搭子，做好身高管理，把发育速度掌握在手……不仅今年能“弯道超车”，还能在明年春季迎来“爆发式”增长。赛哺高今天就为大家带来了一系列科学增高秘诀，帮助破解冬季长高迷局，让孩子的身高发育拥有更大潜力。
充足睡眠
小学生一般需保证 10 小时左右，中学生 8-9 小时左右，并建立规律作息习惯，尽量让孩子在晚上 9 点至 10 点之间入睡，这样可以保证孩子充分利用生长激素分泌的 “黄金时间”，促进身高增长。
适量运动
尽管冬季天气寒冷，户外活动受限，但并不意味着孩子就不能进行运动。赛哺高建议，可以多进行跳绳、摸高、引体向上、弹跳、伸展等方便在室内进行的运动，天气好时尽量进行户外运动，每天保证 30 分钟至 1 小时运动时间，运动前做好热身，避免受伤。
均衡饮食
冬季孩子对营养的需求更加旺盛，赛哺高提醒家长们要确保孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等关键营养素。同时，家长也可适当给孩子补充赛哺高®BL-11 益生菌油滴液，其核心菌株动物双歧杆菌乳亚种 BL-11 源自母乳，可帮助调节孩子的肠道菌群平衡，促进营养物质的消化和吸收，从而支持骨骼的健康发育，还能调节孩子体内的激素平衡，促进生长因子 IGF-1 的生成，助力孩子长高。
此外，良好心态也是保障孩子身高增长的重要因素。一方面，当孩子处于愉快、轻松的状态时，脑垂体受到积极刺激，会分泌更多的生长激素。同时，赛哺高提醒，愉悦的心情可以改善孩子的食欲，使其能够摄入充足的营养，同时还能促进消化系统的正常运作，提高营养物质的吸收率，为身体的生长提供物质基础。而不良情绪则可能会导致孩子睡眠质量下降，出现入睡困难、多梦、易醒等问题，进而影响生长激素的分泌。
总之，即使是寒冷的冬季，对孩子身高增长的关注也不能松懈。家长们可以从充足睡眠、适量运动、均衡饮食等方面入手，为孩子创造一个温馨、健康地成长环境。赛哺高将和大家一起帮孩子抓住冬季长高的黄金时机，为其未来奠定坚实的身高基础。
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