在“健康中国2030”战略深入推进之际，“体重管理年”行动正式拉开全民健康减重新篇章。肥胖问题不仅是审美挑战，更被国家界定为关系国民健康的重大公共卫生课题。科学减重，已成为国家战略的一部分。
你是否适合减重？符合科学标准的减重目标应如何设定？
2025年7月19日，为全面贯彻国家卫健委“体重管理年”三年行动计划，深入落实“健康中国2030”政策部署，本源好轻正式推出科学减重体系。该体系凝聚20余年健康管理经验，从肥胖根源出发，构建了一套针对超重与肥胖人群的循证医学减重方案——三位一体黄金瘦身体系：代谢调理、科学饮食与合理运动，助力国家公共卫生目标实现。
据国家卫生健康委员会 2024 年发布的《成人肥胖食养指南》显示，我国 18 岁及以上人群中，超重者占比达 34.3%，肥胖者占比为 16.4%。这一数据意味着，在成年群体里，大约每 3 人中就有 1 人超重，每 6 人中便有 1 人肥胖。体重超出正常范围已成为诱发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等 200 多种慢性病的重要因素。这种状况不仅会对个人的健康寿命造成损害，还会加重国家的医疗支出负担。
“科学减重体系” 并非适用于所有人的通用瘦身手册，其适用对象明确限定为体质指数（BMI）≥24 的超重者或肥胖人群。同时，在减重手段的挑选与减重指标的制定上，这一体系更强调方案的个性化定制，以及以长期健康管理为核心的目标导向。
科学减重体系专为BMI≥24人群设计，避免一刀切方案，倡导个性化健康管理。在信息不对称普遍存在的背景下，本源好轻依托服务数万用户的实践积累，为国民提供专业减重指导与陪伴式支持。
本源好轻联合创始人沈商表示，本源好轻发布的科学减重体系，其核心在于深刻理解“肥胖是一种需要科学干预的慢性代谢疾病”。该体系全面响应国家政策导向，以“代谢+饮食+运动”三位一体为核心，确保减重成果可持续、可验证：
科学代谢调理是基石：针对代谢障碍（如胰岛素敏感性低、基础代谢率不足），通过循证营养干预（非简单节食）及本源好轻排湿代谢疗程，优化机体环境，夯实减重生理基础。
211饮食是关键：贯彻卫健委食养指南精神，本源好轻推广211饮食法。该方法参考了央视平台科学验证及国内三甲医院实践成果，采用“拳头计量法”实现营养均衡与热量控制——简便易行，分盘即达标，契合国家科学饮食推广方向。
科学运动是保障：本源好轻强调运动干预的必要性，根据个体健康状态设计安全处方，聚焦提升肌肉量（以增强基础代谢）和心肺功能，塑造“易瘦体质”。品牌形象代言人、世界冠军罗丹将在抖音直播间提供专业引导，让减重与全民健身事业同步。
本源好轻科学减重体系的发布，是响应国家“体重管理年”号召、助力“健康中国2030”战略落地的具体行动。它标志着体重管理正从传统的“以瘦为美”观念，向“以健康为核心”的科学体系转变。通过提供基于循证医学、个性化且可及的科学减重方案，本源好轻，旨在降低我国居高不下的超重肥胖率及其带来的疾病负担，赋能亿万国人实现健康体重，共同构建一个更健康、更有活力的社会新生态。科学减重，不再是个人的艰难挑战，而是全社会共同参与的健康事业。
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