有很多黄斑病变患者在确诊后都会担心：患上了眼底病，今后该如何用眼呢？是否从此只能彻底告别运动、读书、看手机？只能依靠打针注药维持视力呢？
天津普瑞眼科医院眼底病专家团队为您“支几招”，日常护眼记住这几点~
（天津普瑞眼底病专家团）
一、就诊治疗最重要
眼内打针是治疗眼底黄斑病变比如视网膜静脉阻塞伴黄斑水肿，湿性老年性黄斑变性、糖尿病黄斑水肿等目前国内外一致公认的最有效的治疗方法。得了黄斑病变，看东西就会模糊扭曲变形出现黑影，影响正常生活，当出现这些症状时应立即就医，不可怠慢。
二、日常护眼要牢记
除了规范遵医嘱治疗外，日常对眼睛的保护也不可怠慢。在打针后，患者朋友们需要注意以下4点：
1）注射后应遵医嘱按时按量使用滴眼液，可有效预防眼部感染。
2）控制基础疾病也很关键，遵医嘱按时服用药物。
3）打针后可以选择散步、气功、太极拳、做操、快走、骑车、舞蹈等舒缓的运动舒缓心情。
4）规律作息，不要熬夜，否则生物钟被打乱，导致内分泌出现紊乱，进而可能会导致病情反复，影响治疗效果。还要避免剧烈的情绪波动，保持心态平和。
三、用眼习惯要养成
1）用眼要适度。可以遵循“20-20-20”法则使眼睛放松，就是每看电子屏幕20分钟，休息20秒，目光离开屏幕，眺望20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体。
2）在良好的视觉环境下用眼。看电视时，人与电视机应保持3米以上距离，电视屏幕的高度应该比人的视线稍低一点或平行。看手机或电脑时，房间里的大灯也应该同时开着，保持环境明亮。
3）尽量不要在紫外线最强烈的时段，比如每天接近中午的时间在户外长时间停留。实在需要在强光下活动的话，应戴好正规的遮光眼镜、遮阳帽。
四、定期观察及时复诊
如果注射后出现持续明显的眼痛、眼睛红肿加重、视力明显下降、眼前漂浮物增加、对光的敏感性增加等，要及时去医院检查。
平时在家也可以使用阿姆斯勒表（如下）自测下眼底情况，如果表格出现黑影、扭曲变形、缺损等异常，还是要尽快去医院复查和治疗。
（阿姆斯勒表）
文：林霏雪
审核：吴胜辉
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