第一节：认识你真高兴
2024年12月16日，昭觉社区携手成都市乐善社会工作服务中心及智慧关爱志愿服务队，在东林小区邻里之家成功举办了“耆乐融融·健康相伴”健康小组活动的开班仪式。活动伊始，12位老年朋友在社工的带领下，通过“名字大串烧”这一破冰游戏，迅速打破了彼此间的陌生感。大家轮流说出自己的名字，并尝试将前面组员的名字串联起来，形成一段有趣的话，欢声笑语中，老年朋友们逐渐拉近了距离。随后，社工简要介绍了小组活动的目的和内容，并与大家共同制定了小组契约，包括连续参加活动、有事提前请假、注意活动秩序、积极互动等，为后续活动的顺利开展奠定了坚实基础。
第二节：健康我知道
12月17日，活动进入第二节，主题为“健康我知道”。健康服务队代表格瑞大药房何老师，用通俗易懂的语言，深入浅出地为大家讲解了“三减三健”的重要性、健康骨骼的相关知识以及骨骼健康的常见误区。何老师的讲解生动有趣，不仅让老年朋友们对健康有了更深入的认识，还激发了他们对健康生活的热情。在互动环节中，大家纷纷分享了自己或身边人的养生趣事，从饮食养生、季节养生到理疗养生等方面进行了交流，现场气氛热烈而温馨。何老师还为大家提供了一些饮食上的注意事项和食疗方法，以及冬天的健康小知识，让大家受益匪浅。
第三节：健康画出来
12月18日，第三节活动以“健康画出来”为主题，通过曼陀罗绘画这一心理学治愈方式，帮助老年朋友平心静气、疏导不良情绪。活动中，社工首先带领大家进行了热身游戏，让老年朋友们在轻松愉快的氛围中进入绘画环节。大家根据自己的想法，在曼陀罗图案上涂上自己喜欢的颜色，每一幅作品都充满了个性和创意。通过绘画，老年朋友们不仅释放了内心的压力和负面情绪，还增强了思维和反应力，感受到了艺术的魅力和乐趣。
第四节：健康拍起来
12月19日，第四节活动教授了传统的中医养生方法——拍八虚。老年朋友们在志愿者的带领下，学习了制作健康艾草锤的技巧，并通过拍打身体的八个特定部位来促进血液循环、疏通经络、排除体内的邪气和湿气。在制作艾草锤的过程中，老年朋友们不仅锻炼了动手能力，还交流了心得和体会。在拍打环节，大家按照志愿者的指导，放松身心、自然呼吸、循序渐进地进行拍打，感受到了拍八虚带来的舒适感和愉悦感。
第五节：健康动起来
12月20日，活动迎来第五节——“健康动起来”。志愿者们首先带领老年朋友们回顾了前几节的内容，并引导大家谈谈自己现在的身体状况和锻炼情况。随后，志愿者为大家带来了手指操和健康体操的教学。手指操简单易学，能够锻炼手部灵活度和协调性；健康体操则能够增强全身肌肉的力量和柔韧性。老年朋友们在志愿者的带领下，兴致勃勃地学习了这些运动，并纷纷表示要将这些运动融入到日常生活中去。
第六节：快乐说再见
12月21日，随着最后一节课的结束，“耆乐融融·健康相伴”健康小组活动也画上了圆满的句号。在最后一节课中，社工与组员们共同分享了整场活动的精彩瞬间和感人故事。大家回顾了从陌生到熟悉、从了解到信任的过程，感慨万分。随后，组员们纷纷发言，分享了自己参与活动的收获和感悟。大家表示，通过这次活动，不仅增强了健康意识、培养了健康管理习惯，还结交了一群志同道合的朋友。最后，大家约定将继续保持联系，自发组织更多居民宣传健康生活方式，共同为晚年生活增添更多乐趣和活力。
此次健康小组使老人们明白养生保健的基本知识，引导和帮助老年人建立良好的生活习惯，倡导科学、文明、健康的生活方式，让老年人都拥有一份健康生活，保障健康安详的晚年生活。
发表评论