备孕不仅是女性的事，男性同样重要，因为精液的质量直接关系到受孕的成功率。若精子活力低，会导致男性生育能力大大降低，甚至出现不育症。所以说，男性备孕的关键是强壮精子，那么就由达精官方小编为大家揭幕，培养优质的精子应该多吃哪些食物呢？
备孕男性不可错过4种食物
1、荷尔蒙食物
专家指出，在男性备孕的时候要吃一些X激素的食物，例如羊肾、猪肾、牛鞭等食物。这些食物进入到男性的身体里，会起到对生精有帮助的作用的。
2、矿物质微量营养素类食物
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。
3、维生素食物
维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。
4、蛋白质和精氨酸类食物
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，如瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等，蛋白质含有人体所需的脂肪酸，只能从食物中获得，但要注意蛋白质虽好，但不能摄入过量，要维持良好的营养状态。
5、营养补充剂
虽然调整饮食和生活作息，可以一定程度上优化精子质量。但更应该根据个人所需，在必要时有针对性的进行营养补充，以弥补无法从日常膳食中摄取的特殊营养成分。
达精AOS18是一款针对男性人群的医研共创营养食品，经国家重点实验室横向课题验证，其核心组方AOS18，是从海藻中提取的多种糖类物质和专属成分Reco18，通过专利技术精提混合制成的医研共创成分，再辅以番茄红素和锌、硒、桑葚、枸杞、覆盆子、人参提取物等10余种成分研制而成，为育龄男性提供全面营养补充。
备孕男性应少吃这些食物
1、可乐类饮料
据了解，可乐类饮料会降低精液的质量，所以备孕期间少喝或不喝。
2、酒、香烟
酒精里含有的乙醇会引起儿茶酚胺增高。儿茶酚胺过高可影响睾丸血液运行，引起不成熟精子过早脱落或不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮萎缩。
3、豆制品
豆制品其含丰富的植物蛋白及钙。但大家或许不知道，豆制品里的异黄酮有呈现植物雌激素的作用，如果男士每天食用超过200g，雌激素过多，会抑制正常的生精功能。
4、奶油糕点、薯条
奶油糕点、薯条、薯片是都市人很喜欢的食品。但这些食品所含有的反式脂肪酸属于氢化植物油，可损害心血管，对激素合成也有影响。
5、烧烤食品
烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质，对生精细胞有毒害作用。
除了女性需要备孕外，男性的备孕工作同样重要，谨记以上提到的“5吃5不吃”。在此前提下，再搭配达精AOS18则会事半功倍。达精AOS18目前已通过国际权威机构SGS检测，未检出95项那非类物质、61项兴奋剂类物质及50项激素类物质，可放心服用。
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