北京蔡倩医生：肾病患者夏天做好这3控，想不好都很难

　　很多人都不知道怎么改善肾病,我给大家总结了3控,做好这3点想不好都很难。第一,饮食养生。慢性肾病患者夏季饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,不可过食热性食物。饮食以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃新鲜蔬果、粗粮。注意饮食卫生,不可吃酸腐、霉烂或过夜不洁的食物,以免发生胃肠疾病,影响康复。夏季到了,瓜果蔬菜品种也多起来了,但肾病患者仍应严格执行饮食规则,切不可多食,以免增加肾脏负担。如西瓜,虽然可利尿消肿、清热消暑,但多食则尿过频亦增加肾脏负担,再者西瓜糖分在体内堆积也是影响疾病的潜在风险。

　　第二,情志养生。人有七情,七情过激,则有损健康。《素问》中说“恐伤肾”。是指恐惧过度,耗伤肾的精气,就会导致肾气不固、固摄无力、气泄于下,造成二便失禁、遗精、阳痿等症状。愉快乐观的情绪能提高机体的抗病功能。相反,若有忧虑、悲哀、恐惧、郁闷、愤怒等不良情绪,都可作为心理因素使人产生不良的病理变化。治疗用药中病人情绪不良,也会影响药效。而保持平和的心态,放松的心情,处事泰然,有助于周身气机的调畅,气血冲和,则有利于肾脏健康。

　　第三,运动养生。肾脏病患者在运动时要正视自己身体的承受能力,量力而行。宜选择在比较凉快的早晨或傍晚,尝试一下中低强度运动,如散步、打太极拳、八段锦等。切不可在中午或阳光强烈时锻炼。不能出太多的汗,出汗造成水、钠和其他电解质流失,而平衡水电解质的工作由肾脏完成,所以,大量出汗会加重肾脏负担。同时,刚出完汗切忌冷水洗澡,此时毛孔大开,会伤及阳气。