男子坚持44天划船上下班减重13斤，绿瘦：陆路上班的你也能做到！

　　前段时间，新闻晨报报道了一名上海男子李先生，在4个月的时间里坚持每天划船上下班，并拍摄视频上传至网络，引发大量网友关注。李先生称，自己上班划船单程6公里左右，在水上划船需50分钟左右，加上出发到水边10分钟，下船后收拾15分钟，单程花费大概1小时15分钟，而自己开车上班如果不塞车都要10多分钟的时间。

　　划船上班，4个月减重13斤

　　虽然通勤时间变得更长了，但李先生却收获了愉快的心情和不俗的瘦身成绩。绿瘦运动顾问称：“划船是一种全身性的运动，在运动的过程中需要使用到多个肌肉群，这样不仅可以大量消耗热量增强心肺功能，同时可以增强腿部、腰腹部、背部等大肌群的肌肉耐力，由此，划船运动成为了是一种有效的常见减重运动方式，在不少的健身俱乐部都配备了模拟划船运动模式的设备器械。”

　　在李先生4个月的坚持下，他瘦下了13斤，并且他感觉划船上班能让自己更清醒，快速进入工作状态。“好特别的上班方式，感觉他会成为别人眼中的风。”，“好佩服他的毅力，两岸的风景应该也很不错吧。”……不少网友对这样独特的上班方式称赞有加。

　　人人都可以靠通勤减肥

　　虽然大家对李先生的瘦身成绩感到羡慕，但几乎都不约而同地表示自己很难做到。有网友表示担心安全问题，是否会影响其他船只作业等等，但最难的一点在于平时我们都通过地面交通上班，即便能坚持，也很难找到通过划船上班的路径。

　　绿瘦运动顾问称：“虽然我们不一定能像李先生那样划船，但我们通过“陆路”的途径，也能帮助自身减重。例如步行或骑自行车上班是很好的选择。这些活动不仅能增加日常的身体活动量，还能改善心肺健康，促进肌肉发展。即使是短距离的步行或骑行，长期坚持下来也能产生显著的减重效果。”

　　“如果平时我们是通过地铁长距离通勤，就可以尝试提前1-2个站下车，剩下的路程借助步行或骑车抵达。这样不仅能让我们每天都运动起来，还能让我们养成早起早出门的习惯。”

　　其实想要通过通勤路上增加运动量进行体重管理，都是科学、有效的办法。但更重要的，还是我们持续地努力和正确的心态，建立可持续的健康生活方式比短期内激烈的减重更重要。不论是划船还是步行上班，只要我们找到适合自己的方式，持之以恒，才能在体重管理计划中为我们提供帮助。