孩子患上了抑郁症,家长该如何正确护理?

　　科普专著：刘佳荣

　　单位：河北省荣军医院 老年精神二科 河北  保定 071000

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响孩子的情绪、思维和行为，甚至会影响他们的学习和社交能力。大部分孩子出现情绪方面的问题，和生长环境之间存在着必要的联系，所以，当孩子出现问题时一定要及时从家庭中寻找原因。因此，本文将为大家介绍家长如何正确护理的方法，以便更好地照顾孩子。

　　一、抑郁症的症状

　　首先，家长需要了解抑郁症的症状。孩子可能会出现情绪低落、兴趣丧失、失眠、食欲不振、注意力不集中等症状。此外，孩子还可能出现自责、自卑、焦虑、恐惧等负面情绪严重时，孩子会有自伤自杀的行为。如果孩子出现这些症状，家长需要引起重视，及时寻求专业医生的帮助。

　　二、正确护理方法

　　在了解了症状之后，家长需要采取一些护理措施。（1）建立良好的关系：家长需要和孩子之间建立良好的关系，是护理孩子抑郁症的关键。首先，要尊重和理解孩子，不要用责备或批评的方式对待他们，而应该给予更多的支持和关心。其次在与他们进行交流时，要用积极的语言和语气，表达对他们的关注和支持。此外，家长或监护人也要避免过多的关注他们的学业或社交生活，而是多与他们进行互动，共同探索新的事物，建立更多的共同兴趣。

　　（2）给予关心和支持：家长或监护人要多关心和支持孩子，尤其是在他们表现出抑郁症的症状时。首先，要观察孩子的情绪变化，如果发现他们情绪低落、焦虑、易怒等表现要及时与他们沟通，了解他们的内心感受。同时，也要给予他们更多的关爱和陪伴，让他们感受到家庭的温暖和支持。此外，家长也要鼓励孩子参加各种有益的活动，如运动、阅读、旅行等，以帮助他们缓解抑郁情绪。家长也可以与孩子一起做一些他们喜欢的事情，如看电影、听音乐、玩游戏等，以缓解他们的负面情绪。

　　（3）鼓励参加社交活动:孩子抑郁症往往与社交隔离有关。因此，鼓励孩子参加各种社交活动是非常重要的。家长可以组织家庭聚会、邀请朋友一起参加活动、鼓励他们加入兴趣小组等，以帮助他们扩大社交圈子，增加社交互动的机会。此外，也可以鼓励孩子参加一些志愿者活动或公益组织，让他们感受到自己的价值和意义。

　　（4）生活习惯护理：家长需要帮助孩子改善生活习惯，具体包括：①家长多鼓励孩子进行一些户外运动，有氧运动等。户外运动可以让孩子接触大自然，放松心情，增强体质。有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，增强体能，有助于释放负面情绪。可以根据孩子的兴趣爱好和身体状况选择合适的运动方式，逐渐增加运动量和频率，让孩子逐渐适应运动。运动过程中家长也可以和孩子一起参与，拉近彼此之间的关系，还能让孩子降低孤独感。②保证足够的睡眠时间：睡眠对免疫系统有调节作用，良好的睡眠质量可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。而睡眠不足会导致免疫功能下降，加重抑郁症的症状，使孩子感到更加疲惫和无助。因此对于抑郁症孩子来说，保持充足的睡眠时间有助于提高他们的身体免疫力，减少患病的风险。③避免孩子酗酒：酒精可能会使孩子的抑郁症状恶化，因此家长应做好带头作用，也要停止饮酒，同时让孩子了解酒精的危害，避免出现饮酒的情况。④创造一个舒适的环境：郁症的孩子需要一个稳定和安全的环境来放松和恢复，因此家长需要为孩子提供一个安静、舒适、整洁的环境，避免噪音和干扰。

　　（5）饮食护理：家长需要为孩子提供合理的饮食，具体包括：①均衡营养：抑郁症孩子的饮食应该注重营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养素的摄入，建议孩子多吃蔬菜水果、粗粮、豆类等食物，以提供身体所需的营养素。②清淡饮食：饮食应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣和刺激性的食物，过多的油腻食物可能导致身体负担加重，影响病情。③适量饮水：家长应注意提醒孩子适当的增加饮水量，保持身体水分平衡，有助于缓解病情。④饮食过程中注意定时定量、细嚼慢咽、少食多餐，有助于保持身体平衡，减少身体负担。

　　（6）营造一个良好的家庭氛围：家长还需要为孩子营造一个良好的家庭氛围。家庭氛围对孩子的心理健康至关重要。家长应该保持积极乐观的态度，与孩子建立良好的沟通和互动关系，鼓励孩子表达自己的情感和想法，帮助他们建立健康的情感表达方式。

　　（7）寻求专业帮助：如果孩子的情况比较严重，家长应该及时寻求专业帮助。专业医生可以提供专业的诊断和治疗建议，以帮助孩子更快地恢复健康。同时，医生也可以为家长提供一些家庭教育建议，帮助家长更好地照顾孩子。

　　总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，需要得到及时的关注和治疗。作为孩子的监护人，家长应该采取积极的措施来帮助孩子恢复健康。家长可以通过给孩子足够的关爱和支持、理解和尊重、营造良好的家庭氛围并积极寻求专业医生的帮助等措施，来帮助孩子更快地恢复健康，同时也可以帮助家长更好地照顾孩子。此外，家长也应该注意自己的情绪和行为，保持积极的心态和情绪，以便更好地为孩子提供支持和帮助。只有在家庭和社会的共同努力下，才能帮助抑郁症孩子走出困境，重拾生活的信心和勇气。如果您的孩子出现有抑郁症的症状，请不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助，医生可以提供专业的诊断和治疗建议，帮助您的孩子更快地恢复健康。