4月仲春，自然界迎来生机盎然的时节。对于中老年人而言，春季不仅是踏青赏景的好时机，更是调养身心的关键期。遵循自然规律，把握春季养生之道，结合科学营养补充，方能事半功倍。
春捂秋冻，睡养阳气
4月气温如坐过山车，昼夜温差可达10℃以上。老年人代谢较慢，体温调节能力弱，需遵循“春捂”原则，尤其注意颈部、腰部和脚踝保暖。一件薄羽绒马甲或羊毛开衫，是早晚出行的“健康搭配”。在作息上，《黄帝内经》强调“夜卧早起”，建议老年人晚间22:30前入睡，晨起后适当活动。午休控制在30分钟内，既可缓解春困，又不影响夜间睡眠。睡前用温水泡脚15分钟，更能促进气血循环。
饮食有方，科学营养
中医认为“春主肝”，此时宜多食青色入肝经的食物，如菠菜、芹菜、西兰花等。但需避免过量食用酸性食物，以防肝气过旺。饮食宜少油少盐，粗粮占比建议达每日主食的1/3。在遵循自然膳食养生的同时，选择专为中老年体质研发的营养品，如同为健康打下更坚实的基础。盛健羊乳推出的“勅勒歌·欣膳养”中老年营养羊奶粉，以三大核心优势成为春季养生的优选：
图：盛健羊乳“勅勒歌·欣膳养”中老年营养羊奶粉
1. 高蛋白配方，筑牢抵抗力屏障。每100克含21.5克优质羊乳蛋白，含有人体必需的多种氨基酸。而且羊乳蛋白是A2-β酪蛋白，低致敏易吸收。
2. 钙、维生素D黄金组合，骨骼心血管双护航。1200mg/100g原生钙+维生素D3的黄金搭档，不仅强化骨密度，还有助于养护心血管健康！维生素D更被称为“血管清道夫”，与钙协同作用，降低动脉硬化风险。
3. 心脑黄金三角，激活生命原动力。植物甾醇酯调节血脂，磷脂酰丝氨酸守护认知功能，优质鱼油粉富含Omega-3，三者形成心脑保护，共同为血管撑起保护伞。
动静相宜，唤醒身体
太极拳、八段锦等传统运动，既能舒展筋骨，又能调节心情。每周3-5次户外活动，每次持续30分钟以上，可显著提升抵抗力。运动后补充优质蛋白和电解质尤为重要，此时一杯温热的羊奶粉，既能快速补充能量，又易于消化吸收。
春日养生如播种，一分耕耘一分收获。当传统智慧与现代科技相遇，盛健羊乳“勅勒歌·欣膳养”中老年营养羊奶粉，正以科学配方守护银发族的健康春天。在这个充满希望的季节里，让这份科学的营养，成为您养生之路的坚实后盾。
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