进入一月中下旬,大多数孩子的寒假模式已经开启。返乡与家人共度佳节或外出旅行成了不少家庭的选择。而在这个时间段,肠道健康是一个需要特别关注的问题。因为,环境的改变,饮食的改变,作息的改变等,都给孩子的肠胃带来了不小的挑战。除此以外,寒假期间孩子们三餐不像往日那样定时定量,也是引起消化系统疾病的常见诱因。
因此,节日期间在孩子饮食上家长应当尽量按照原来的时间和规律,饮食搭配也要多样化,注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。同时避免摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物,以及高脂、高糖和难以消化的食物,避免孩子暴饮暴食,以减少消化类疾病的发生。
另外,到外地后由于环境、水质及饮食结构与原居住地相比发生了较大的变化,孩子的身体暂时不能适应生活环境的突然改变,肠道内正常菌群的类别及数量也会发生变化,当肠道菌群原有的生态平衡被破坏,与机体共存的致病菌得不到制约,也会导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。建议家长可以为孩子提前准备些妈咪爱益生菌,以备不时之需。
在假期里,家长也应督促孩子保持规律的作息,避免熬夜,有助于身体各系统的正常运作,包括肠胃系统。
如果孩子出现了肠胃不适,家长可以采取以下措施来帮助孩子缓解。调整饮食是关键。应确保孩子饮食均衡且易消化,多给孩子吃一些清淡、好消化的食物,并同时服用妈咪爱等有药效的益生菌,枯草杆菌二联活菌颗粒的功效与作用一般有调节肠道菌群、改善消化不良、缓解腹泻、减轻便秘等。需要注意的是,妈咪爱的主要作用成分是活菌,因此家长在给儿童服用时,一定要用40℃以下温水或者奶液冲调,冲调后尽快服用,并且要避免与抗菌药物同服,以免影响疗效。
如果孩子肠胃不适情况较为严重,家长可以在医生的指导下给孩子使用一些药物进行调理。在肠道不适期间,要密切观察孩子的症状变化,如果情况严重或持续时间超过3天,要及时就医。
总之,为了避免肠胃不适,寒假期间孩子回老家过年或外出旅游时,家长可以通过合理饮食、补充益生菌等,来做好肠道的防护及问题应对,来确保孩子度过一个健康快乐的假期。
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