免费八段锦晨练活动助力市民养生 成都中医药大学国医馆广场成“热门场所”

　　随着清晨的第一缕阳光照亮成都中医药大学国医馆前的小广场，市民们身着各种服装，聚集在这里开始一天的第一个养生运动——八段锦晨练。自去年重阳节起，这里开展了免费的八段锦晨练活动，吸引了众多市民和中医养生爱好者参与。如今，队伍已经快从小广场蔓延到人行道。

　　“起源于北宋的八段锦，在中医养生方面有悠久历史和广泛应用。春晚八段锦‘火了’，想学一直找不到合适的线下学习场所，网上的课程虽然多，但质量参差不齐。成都中医药大学作为国内最早的中医院校之一，感觉成都找不到比这里还正宗的、能学八段锦的地方。”一位年轻市民说。

　　据成都中医大国医馆工作人员介绍，从去年的重阳节开始，成都中医药大学国医馆门口就在开展免费的八段锦晨练活动，有专业的老师带练，8点半到9点半，一个小时的时间里，总共打4次八段锦。属于纯公益的教学模式，无需任何费用，路过的人均可加入练习。

　　蜀都大道十二桥路，路边有一块醒目的八段锦晨练的牌子。张先生就是路过看到很多人在锻炼，感觉锻炼的氛围很好，便跟着一起，现在都坚持两周了。随着天气的回暖，来这里练八段锦的人气之旺，队伍已经从小广场蔓延至人行道。

　　“每天早上8点左右，出地铁中医大省医院站C口，再往前稍微再多走一段距离，就到成都中医药大学国医馆门口的小广场，来晚了只能排在靠后的位置”。

　　八段锦晨练正式开始的时间是8点30分，带练的老师总是提前到达。数十人抢先占得前排的位置，先跟着老师进行热身训练。没有统一的着装，珊瑚绒睡衣和羽绒服都有，陆陆续续前来的大爷大妈，把自行车往旁边一停，将刚买的菜找个不碍事的地方一放，提前将外套脱下放在凳子上，再顺势往队伍的后面站。

　　“我加入了晨练队伍，没练八段锦之前，我不是很懂，有这么大的运动量吗？”张先生说，“直到，练完一次，热的我忍不住脱下了衣服，再继续第二次、第三次锻炼。”

　　“八段锦的练习看似简单，除了要做得标准外，它更重要的地方在于动作招式和‘心法’的合一，讲究的是柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合等。”据八段锦带练老师说。作为一项日常的养生操，八段锦的练习不受时间、空间的限制，适合各个年龄段的人参与。

　　据了解，成都中医大国医馆2021年5月开始举办百人八段锦，后受疫情影响，直至2023年9月恢复，目前，已经有近200人参与到八段锦晨练。这一活动不仅丰富了市民的日常生活，也为传承和发扬我国传统养生文化发挥了积极作用。