谁才是老年人补钙拍档？液体钙老年人补钙哪个牌子好#缺钙怎么补

　　根据《2024年中国补钙品行业分析报告》指出,预计中国钙片市场规模2026年将达到736.16亿元,其中,中老年人群在钙片市场中占据重要地位。虽然中老年人是使用钙片的主力军之一,但很多人却不知道哪一种钙片更适合中老年人补钙。本文就针对这一疑问,给大家科普下钙片的两种常见类型:固体钙与液体钙的差别,以及老年人补钙哪个牌子的好吸收效果好?

　　固体钙vs液体钙,哪种更适合中老年补钙?

　　固体钙:指以固体形态存在的钙补充剂,常见的形式包括片剂、粉剂、冲剂等。固体钙价格相对较低,更加经济实惠。并且固体钙消化时需要胃酸分解,适合消化能力较好的中青年人群。

　　液体钙:指以液态形式存在的钙补充剂,大多是采用超低温冷冻技术从牛奶中提取并浓缩而成。液体钙的钙分子结构较小,可以较快被人体消化吸收。并且消化时对胃酸依赖较小,对身体更温和,更适合消化能力较弱的中老年人。

　　总而言之,固体钙的优点是价格经济实惠,但对胃酸依赖较大,不适合消化能力较差的老年人;液体钙的优点是吸收效率高、对人体更温和,适合中老年人补钙。

　　市面上的液体钙产品如此之多,什么样的液体钙更适合老年人补钙呢?

　　①钙含量合理。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,老年人每日钙摄入量为800mg。选择钙片时不能盲目选择钙含量高的,避免过度补充引起恶心、口干、呕吐等不适。其次是配方安全。

　　②吸收利用率好。老年人的消化吸收功能较弱,因此选择液体钙时要选择吸收率高的。可以关注产品是否添加维生素D3等促进钙吸收的元素,具体的成分配比方面,可参考汤臣倍健钙DK这一类优质产品,这款液体钙添加了维生素D3和维生素K2两种营养元素,其中维生素D3能够促进钙转运蛋白生成,将肠道里面的钙转运到血液当中,促进钙吸收;维生素K2能够将游离在血液中的钙离子引导到骨骼、牙齿中,完成骨钙代谢和成骨过程,高效补钙。

　　简而言之,液体钙易于吞咽,吸收率高且对人体更加温和,较之固体钙更加适合老年人补钙。在给老年人选择液体钙产品时,要关注液体钙的含量,避免过度补充;另外,考虑到中老年的消化吸收功能减退的客观情况,还建议优选那些添加了促进钙吸收的元素的液体钙,以便提高钙的吸收利用率,高效补钙。