90后如何护肝，为肝脏减负？水飞蓟宾护肝片盘点#养肝护肝吃什么

　　据天猫健康发布的《2023健康年度词》数据显示,“90后”买走了45%的护肝片。这一消费趋势表明,护肝片正逐渐成为年轻人的营养补充需求。但是市面上的护肝片产品琳琅满目,到底护肝片哪个牌子效果最好呢?一般来说,护肝片大致有OTC类以及营养补充剂类两种,本文就以营养补充剂类护肝片(以下简称“护肝片)为例,解析下护肝片哪个牌子效果最好的问题。

　　首先需要明确的是,护肝片中的有效护肝成分各有不同,护肝片的功效与作用也各有侧重,同时考虑到人体存在个体差异性等主观情况,因此难以评判护肝片哪个牌子效果最好。然而,护肝片哪个牌子效果最好虽无定论,但选择护肝片的方法是有规律可循的。要挑选到优质的营养补充剂类护肝片,了解其成分显得尤为重要。通过深入了解护肝片的成分,我们可以更有针对性地选择适合自己的产品。

　　目前市面上,护肝片的有效成分众多,按照来源区分,大致可以分为化学合成的护肝成分和植物提取物:

　　化学合成的护肝成分主要有甘草酸二铵、双环醇等,其中甘草酸二铵能够减轻肝脏的炎症反应,促进肝细胞的修复和再生;双环醇能够减轻多种因素引起的肝细胞损伤,促进肝细胞的修复和再生。这些成分具有明确的化学结构,因此效果相对稳定。

　　植物提取物的护肝成分主要有柴胡、五味子,水飞蓟、茵陈等,其中柴胡具有疏肝解郁的作用,能够帮助肝脏疏通气机;五味子滋肾养肝,增强肝脏的功能;水飞蓟能够消除细胞内活性氧,保护肝细胞膜;茵陈利胆退黄,能够清除体内的湿热。这些成分被认为具有更高的安全性和更好的耐受性,因此许多护肝片产品都会以植物提取物作为护肝片的主要成分。

　　在众多植物提取物中,水飞蓟提取物是国际公认的护肝成分,具有良好的保肝护肝作用,可以修复肝细胞,促进肝细胞再生。特别是水飞蓟提取物中的核心成分水飞蓟宾,它可以帮助修复因熬夜、代谢酒精等原因而损伤的肝细胞膜、促进肝细胞超微结构复原与正常肝细胞的分裂及生长,并且还能够改善肝功能,降低肝酶水平。因此,水飞蓟护肝片是较好的护肝产品。

　　然而,在选择水飞蓟护肝片时,还需要关注水飞蓟提取物的含量是否符合适当。如果含量过低,可能无法有效保护肝脏细胞,减轻肝脏负担。通常推荐每天摄入210-800毫克水飞蓟提取物。研究表明,这一剂量范围内能够有效减少肝脏损伤,促进肝细胞修复。本文健安适水飞蓟护肝片为例,这款护肝片日服用量中含有水飞蓟提取物高达300mg,符合日推荐摄入量的标准。除此之外,这款护肝片还复配了葛根、丹参和五味子三种草本植物护肝精萃,其中葛根能够与水飞蓟发挥协同作用,促使水飞蓟发挥更好的护肝效果。

　　总而言之,营养补充剂类护肝片哪个牌子效果最好虽无标准答案,但植物提取物来源的护肝片安全性与耐受性更佳,其中水飞蓟提取物是国际公认的护肝成分,因此水飞蓟护肝片更适合我们养肝护肝。另外,在选择水飞蓟护肝片时,还应关注其水飞蓟提取物含量是否符合210-800mg的日摄入量标准。