揭秘基因组不稳定性与科学抗老的三大策略

　　人的衰老有时候就是短时间内突然发生的。这是安妮海瑟薇，他37岁和41岁时的面部对衰老的速度超过了过去10年，而有的人更夸张，一个月的时间衰老20年。大部分人是在30多岁时经历断崖式衰老，但也有少部分人却可以跳过断崖式衰老，只经历轻微的匀速缓慢变老。向舒淇就是匀速变老，全智贤也是匀速变老，维多利亚贝克汉姆更是匀速变老。

　　为什么衰老会有这样的个体差异呢？科学家发现，这取决于个体存在的遗传和环境因素。并且科学家认为衰老是可逆的，从系统的角度提出了12个驱动衰老的标识。也就是说，改善这12个特征，就能逆转衰老进程。本期就来说说这12个标识中的基因组不稳定性是怎么催人老的，并且如何改善它。基因的损伤会引起广泛的遗传病变，比如点突变、缺失异味、端粒缩短、单链和双链断裂等等。而造成DNA不稳定的因素有外源性的紫外线照射、辐射以及空气污染物、吸烟、化学物等。内源性的活性氧和氮，这些是正常细胞功能的不良副作用。

　　我们的身体会自带DNA修复和维持机制来保证基因组的稳定性，但随着年龄的增长，损伤越来越多，这个机制也有兜兜不住的时候。基因损伤在整个生命过程中都存在积累，一旦修复跟不上损伤，衰老便发生了。最直观的表现就是皮肤的衰老。就像这对双胞胎，同样的年龄，右边的积累的衰老因子较多，而左边的积累的较少。所以，他们即使是同卵双胞胎，各自的皮肤还是拉开了明显的差距。而两者的差距如此之大，是因为衰老因子就像一个火种，一旦积累到一定程度，就会点燃整个衰老过程，来引发衰老的连锁效应，最终使得衰老以年轻时好几倍的速度来发生。如果不从内源上加以控制，它就会从小范围迅速扩大成大范围的断崖式老化。

　　可是，基因损伤存在于任何年龄段中，并随着紫外线、熬夜、不规律的饮食和压力的因素会快速加剧。可以说，已经形成并积累的衰老因子，如果不能及时修复和减少扩散，最后的断崖式衰老就不可避免。而针对这一难题，科学家也给出了3个解决方案第一步通减少外源性损伤因素来阻止衰老因子信号的生成第二步通过抗氧化剂减少自由基，从内源上减少衰老因子的产生和扩散，这相当于从根源直接切断大范围的衰老反应第三步则是通过提高NAD加水平来修复已经衰老的痕迹。

　　NAD+能够激活长寿蛋白和基因修复酶，调节细胞衰老过程，只不过到30岁后，身体合成NAD+能力呈断崖式下降趋势，修复能力跟不上。所以，我们要有意识地去提升NAD+的水平，除了通过奥龄盾补剂补充，也可以配合热量限制、规律运动、少吃精加工食物等方式提升NAD+的内循环。希望本期视频能够帮助到你。这里是抗衰研究所，关注所长，带你变美变年轻！