科治好：对抗亚健康，行之有效最重要！

　　怎么休息都休息不好，总是感觉“身体被掏空”，去医院却检查不出任何问题？那么，你很有可能已经处于亚健康状态。

　　什么是“亚健康”疲劳状态？

　　专家指出，“亚健康”疲劳状态，是指持续或反复出现3个月以上的疲劳感，但能维持正常工作生活并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病的亚健康状态。其主要表现为自感疲乏、倦怠、精力不佳等。

　　亚健康的表现特点

　　亚健康疲劳状态主要症状表现为：躯体疲劳主要以疲劳虚弱、精力体力下降、感觉犯困或昏昏欲睡、着手做事情时感到费力或力不从心等为表现特点。脑力疲劳主要以注意力集中困难、记忆力下降、思考问题欠清晰敏捷、口头不利落等为表现特点，可伴有睡眠欠佳、情绪易低落、不愿与人交往等情况。

　　如何远离亚健康疲劳状态？

　　1. 保持情绪稳定，舒畅乐观。寻找积极有效的方法，重建良好的生活环境和人际关系，使精神、情绪保持平和状态，保持身心健康；

　　2. 合理膳食起居，劳逸适度。饮食应规律，均衡营养，避免暴饮暴食及饥饱失常。避免长期过量食用高糖、高盐、高脂肪等影响健康的食品。摒弃有损健康的不良生活习惯，保证充足睡眠不熬夜，合理安排工作和生活时间，培养多种兴趣爱好；

　　3. 科学锻炼。运动锻炼应循序渐进，随着身体内部和外界环境变化，要及时调节运动量和运动方法。坚持适宜的运动内容和运动方式，如进行有氧运动、五禽戏、太极拳、八段锦等运动。以适度出汗、运动后无过度疲劳为度，即次日可恢复精神，以早晨运动为主；

　　4. 注重定期体检。疾病的发展是有过程的，通过定期体检，来了解自身的健康状况，有助于疾病的早发现，针对性地给予科学预防干预，从而实现维护健康的目的；

　　5. 坚持使用高电位

　　科治好高压电位治疗仪所运用的高电位疗法是一种绿色的物理疗法，它不是针对某一种具体疾病，而是利用高压交变场产生类似自然界的电场效应作用于整体，提高人体的整体健康水平，是集预防、保健和康复为一体的绿色疗法，对因亚健康引起的一些健康问题有预防、康复保健和治疗的效果。