郑州丰益肛肠医院：一份儿给痔疮患者的安全过年手册

　　春节期间是痔疮的高发季节，这主要是因为节假日期间，不少人大大缩短了户外运动量，吃火锅、涮串串、喝酒吃肉，这些不良习惯大大增加了痔疮的发作风险。便血、疼痛、肿块儿、便秘、脱出等等发作，让患者是坐卧不宁，寝食难安，新老痔号是齐齐上阵。

　　面对猖狂的痔疮？我们应该如何应对呢？郑州丰益肛肠医院专家表示，春节期间痔疮高发，最主要还是生活习惯的改变。想要防治痔疮，平时就要养成多动弹、少吃辣的生活习惯。

　　经常变换体位是防治有效途径

　　郑州丰益肛肠医院专家表示，痔疮的产生归根结底还是与气血运行不好有着直接关系。因此大家平时要增强血液循环，防止直肠静脉丛发生曲张就可以防治痔疮的最有效途径。所以大家要啊多动弹，变换体位。

　　首先，要重视肛门部位的活动。

　　具体方法：放松，臀部及大腿夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，呼气后放松，如此反复40次，早晚各做一遍。这是一种内按摩的方法，可促进肛门处的血液循环，锻炼肛门括约肌，从而达到改善痔静脉回流的作用。

　　其次，不要长时间保持同一个体位。

　　长时间久坐久站是痔疮高发的一个重要原因，这主要是长时间久坐会导致腹部血液循环不好，影响下肢静脉血液回流，导致痔疮发生。而长时间站立的人会让盆腔内血流缓慢，同时也会让富强内脏充血，引起静脉过度充盈而导致痔疮。所以长时间保持同一个动作的人每隔一个小时就要起来活动以下。

　　最后，保持良好的排便习惯。

　　保证自己的消化机能正常，形成每天排一次便的良好习惯。因为临床发现，腹泻和便秘都会导致痔疮。

　　多吃果蔬少吃辛辣可预防痔疮

　　郑州丰益肛肠医院专家表示，从中医角度看，痔疮的产生和患者体内的湿热过盛有着密切关系，这也正是为何说呢么喜欢吃肉、喝酒、吃辣的人容易患痔疮的原因。所以春节期间人们要调整自己的饮食，避免吃太多高蛋白、高热量的食物，减少饮酒、吃辣。烹饪时要尽量少放诸如胡椒、姜、葱、蒜、肉桂等热性调味品。

　　其次，老人膳食要保持食物多样化，少吃糖和盐，要多吃新鲜果蔬，饮食宜清淡，不宜吃生冷、坚硬、油炸、黏性大的食物。食物应细、碎、软、烂，同时应少吃动物油。饮食要有规律，切忌暴饮暴食，吃东西要细嚼慢咽。饭后不宜马上卧床休息。

　　最后，人们平常要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，如芹菜、韭菜就含有丰富的纤维素，这样有利于排便。

　　总之，想要预防痔疮的发生，不仅仅要多动弹，饮食上的调整和改变也尤其的重要。做好以上这些，对减少痔疮的发生有着重要的作用。