儿童身高管理要趁早，抓住孩子长高的三个黄金期很重要

　　遗传是影响孩子身高的关键性因素,这应该是家长们的共识。但遗传并不是唯一的决定性因素,后天的生长环境、营养补充、生活作息等也会对孩子的身高产生重要影响。如果家长想要帮助孩子长成“大长腿”,那么就应该提早了解孩子的成长规律,在孩子长高的三个黄金期多加努力,这样便有可能获得意想不到的效果。

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　　孩子长高的三个黄金期是什么?

　　有些家长可能并不知道孩子长高的三个黄金期是什么,实际上,它主要是指以下这几个阶段:

　　1、0-3岁。在这一阶段,孩子各方面的生长发育都很快,0-1岁身高能平均长25-26cm左右,1-2岁身高平均长10-13cm左右,2-3岁身高平均长9-10cm左右。

　　2、4-6岁。在这个时期,孩子身高增长主要由生长激素调控。如果孩子每年身高增长小于5厘米,家长们就要多加重视。

　　3、9-16岁。这个阶段即“青春期”,生长激素和性激素会同时促进孩子生长,此时生长速度会再次加快,每年可以增长7-10cm。

　　值得注意的是,决定孩子身高水平的重要因素中有一个因素叫做“骨龄”,如果骨骺线闭合了,孩子再长高的可能性就很小了。虽然不同孩子闭合的快慢不一样,但一般来说,女孩骨龄到14岁左右、男孩骨龄到16岁左右,骨骺线就开始闭合。因此家长们一定要把握好黄金期,不要等到青春期孩子身高不如周边同学的时候再来考虑追高问题。

　　孩子长高的三个黄金期应该怎么做?

　　了解了孩子长高的三个黄金期,那么在这些黄金期里,家长能够为孩子们做些什么呢?

　　首先,营养均衡,特别是含有丰富钙质的食物,比如牛奶、豆制品、绿色蔬菜等。钙被称为“构建骨骼的钢筋”,对孩子长高甚至成年后的骨骼健康都有好处。如果在日常生活中难以保证摄入足够的钙质,可以为孩子选用钙剂产品来进行补钙,比如很多孩子都在服用的迪巧儿童钙。

　　迪巧儿童钙是进口钙源,钙含量每片300mg,且每片当中还含有100国际单位的维生素D3。维生素D被称为骨钙的“输送管道”,可以促进钙的吸收 。二者协同作用,能够提升补钙效果,满足孩子每日的钙质补充所需。再加上细腻的口感和多样的水果口味,孩子们的补钙过程会更加轻松愉快。

　　在家长们关心的安全方面,迪巧拥有经验丰富的品质管理专家,他们会采用精密分析设备对产品进行硬度测试、粉末测试、含量测试、稳定性测试,四项质控标准合格后,还会进行控温仓储运输,确保原料、生产、成品、储运各阶段的严格把控,给孩子们带来更安心的钙质补充。

　　在保证均衡营养的基础上,家长们还要适当地增加孩子的睡眠和运动时间。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,因此家长应尽可能让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持 8~9 小时睡眠时间 。同时户外运动也有利于肌肉骨骼的发育,促进生长激素的分泌 。家长可以和孩子们一起多做一些纵向跳、牵拉类运动,比如打篮球、跳绳、拉伸等。

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　　还有一点要提醒家长的是,如果孩子在一段时间内经常生病,生长发育状况就会明显受阻。所以家长在平常也要注意孩子的健康状况,按时接种疫苗、多多通风换气,还要注意孩子的个人卫生 ,在流感高发时期不带孩子去人多的地方,这样能够有效预防疾病发生的可能。

　　想要在孩子长高的三个黄金期做到这些,实际上并不是一件容易的事,需要家长在方方面面都进行周全的考虑,并顾及到每一点小细节。另外,学龄期的孩子们大多学习压力比较繁重,如果孩子处于紧张、压力大的状态,生长激素分泌也会受到影响。因此家长和孩子都要放松心态,尽量保持好心情,这样孩子才能抓住长高的黄金期。